雷竞技RAYBET官方网站在全民健身已经上升到国家战略的今天，健身已经作为一种“爆款”生活方式，流行于各类人群。可是当你频繁在社交媒体晒跑步里程、秀举铁成果的同时，你有没有想过，健身这么久，你对了没有？《全民健身指南》日前在国家体育总局首发，它在指导人们在践行“生命在于运动”的同时，也要注意“运动需要科学”。（7月19日中国新闻网）

　　早在去年8月10日，国家体育总局就曾举行新闻发布会公布了《全民健身指南》，7月17日国家体育总局举行还举行了《全民健身指南》)首发式。《指南》的主要内容包括居民参加体育健身活动前的安全性评估、运动能力测试与评价、个性化运动处方制定、一次体育健身活动方案、不同阶段体育健身活动方案等，堪称中国人科学健身的“说明书”。

　　如今，随着生活水平的不断提高，人们对健身的渴望愈发强烈，但如何锻炼、怎么锻炼，民众并非能搞清楚。不少人以为，全民健身就是跑跑步、打打球、踢踢毽子，或是打打太极拳，甚至是跳跳广场舞或加入“暴走团”行走。这些想法没错，但什么样的运动方式才符合个人的实际健身要求，以及多大运动量才能达到健身要求，这需要有标准。

　　过去多是盲目锻炼身体，而有了《指南》，它就会告诉人们怎样锻炼、如何锻炼，以及不同年龄段都该练什么。按照《指南》锻炼身体，就可以避免盲目，还可以对身体的整体情况或单项指标进行精准评估，可谓给个人“量身定做”的健身指南。正像做示范的游泳名将傅园慧谈起自己的所长游泳时说的那样，游泳是一项专业性很强的运动，如果不太熟练的话，不要轻易去深水区游泳。“希望大家都能养成健康科学的生活方式。

　　事实上，不顾身体条件，盲目健身的事例总是不断。例如，有些人看到别人跑马拉松，雷竞技也跟着跑，但由于体力不支出现晕倒等恶果。还有些健身者在锻炼的时间、地点，以及锻炼的时长等方面“跟着感觉走”，并没有一套科学、系统、规范的参照标注。因此，《指南》可谓来得及时，为个人健身他给拱了标准，这将极大地减少健身中的盲目性、安全性，使科学健身更深入人心。正像主编田野所言：“《指南》是‘研究’出来的，而不是‘编’出来的”。

　　早在2014年，我国就出台了《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，把全民健身上升为国家战略，但效果不明显。众所周知，雷竞技改革开放近40年来，我国体育健儿在奥运会等国际重大赛事上摘金夺银，我国已成为体育大国，但在田径、三大球等衡量一个国家是否是体育强国的项目上少有突破。这证明，我国的体育基础还显得较为薄弱。因此，没有广泛而牢固的全民健身基础，就无法由体育大国变成体育强国。

　　《指南》在全民健身计划与大众运动健身之间构建一个科学运动健身指导平台，将全民健身研究成果直接应用于全民健身实际，满足大众对运动健身不断增长的科学指导需求，使民众的运动健身更具有科学性。是的，运动健身需要有标准，需要科学规范，如此才能达到“科学健身，全民健康”的目的。

　　目前，我国体育现已完全具备了由“以量取胜”向“以质取胜”的条件。而《指南》的首发式，雷竞技就是繁荣大众体育的一个契机。平时，我们总在关注我国体育健儿在国际赛场上摘金夺银，但从健康的角度看，全民健身，实乃含金量最足的“金牌”。由此，期待“指南”令全民健身更科学，以促使全民健身健康地“火”起来。