乐动体育官方网站生活总是充满各种各样的烦恼,比如有些体型偏瘦的人,就会因为自己的瘦弱形象感到苦恼,即便强迫自己每天多吃一点,体重增长也不太明显。对于他们来说,想要增肌变壮,单靠加大进食量,是不能达到理想效果的,还需要用力量健身镜多做运动,提升肌肉含量,才能变成一个强壮的人。
摄入更多热量,而不运动,增加的是体内脂肪含量,同等质量的脂肪比肌肉的体积大两倍,如果采用这样不正确方式,只会变成胖子,而不是一个强壮健康的人。
想要肌肉增长,需要保证训练质量,制定有效的健身计划是很重要的一步,首先可以通过IMBODY力量健身镜的智能体测功能,获取各大肌群的力量测试报告,了解训练的“金字塔底部”身体基础,根据系统给出的训练建议,跟着相应课程高效健身,让身体获得足够的刺激乐动体育。用IMBODY力量健身镜训练的过程中,要注意认真感受肌肉的收缩,跟着课程指导做动作的时候,将注意力放在训练的肌群上,体会肌肉紧张、缓慢拉伸放松的感觉,这种沉浸于力量训练中的体验乐动体育,能让身体和精神同步进入更健康的状态。
打造更强壮的身体,不仅要摄入足够的营养(确保每天每斤体重1克蛋白质)、坚持运动,还要在此基础上,根据超量补偿机制,加强锻炼达到增肌效果。
超量补偿机制就是在运动的时候乐动体育,不断给身体新的刺激,突破原有的限制,关键在于积极走出健身舒适区,推动自己前进,并不建议在每一组训练中,都使用增加健身强度的技术,而是在做好基础训练以后,尝试突破身体极限。具体的操作方式,就是在健身的时候,开启IMBODY力量健身镜的燃尽模式,系统会结合课程内容,全程力量监测,实时运动保护,在使用者完成目标次数后,采用自研IAC算法,智能数字重量调节帮助用户达到力竭状态,通过外部刺激打破身体平衡,促进肌肉增长。
要改变瘦弱形象,就用IMBODY力量健身镜积极锻炼、增肌练壮,给身体足够的刺激,补充适当的营养,让肌肉实实在在地增长,力量逐渐增强,身体更健康。
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