乐动体育落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。从爱健身到会健身，不仅要掌握运动知识，也要遵循运动规律，还要养成运动习惯

　　截至2023年底，全国体育场地达459.27万个、人均体育场地面积达2.89平方米、经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%、全国累计培养公益类社会体育指导员320万人……在日前召开的2024年全国群众体育工作会议上，一系列数据令人眼前一亮，反映出全民健身事业的新发展、新成效。

　　随着人人参与运动、全民参与健身蔚然成风，很多人更加关注如何提高运动健身的质量，完成从想健身、爱健身到会健身乐动体育官方网站、健好身的转变。

　　从爱健身到会健身，要掌握运动知识。作为人们追求身体健康的重要方式，健身已深入人们的日常生活。但仅凭一腔热情，往往并不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上，掌握一些必要的运动知识，比如基本的运动原理、规范的运动姿势和技巧等，可以让健身更科学、更高效。

　　从爱健身到会健身，要遵循运动规律。健身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。不遵循运动规律，有可能造成健身不成反伤身的后果。身边有路跑爱好者说：“由于跑步姿态不正确，给膝盖带来了损伤，现在跑多了就会疼。”还有一些健身爱好者盲目热衷于大重量器械推举，在锻炼过程中，关节和肌肉不堪重负，酿成伤病。遵循运动规律、讲究科学锻炼，可以让我们在健身道路上少走乐动体育官方网站、不走弯路。

　　从爱健身到会健身，要养成运动习惯。世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中乐动体育官方网站，行为和生活方式占比达60%。好的身体是靠日常锻炼点滴积累而成，善于运动的人，有意识地把健身当成一种生活方式，运动健身的效果也会更显著。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。当前，主动健身、科学健身已成为越来越多人的自觉选择。让我们动起来，积极投入到全民健身的潮流中去，在科学高效的健身锻炼中收获健康和快乐。

　　研讨会现场。中国作协供图 人民网北京4月11日电 （刘颖颖、实习生丁雅洁）4月10日，由中国作家协会重点作品扶持办公室、江西省作家协会、赣州市委宣传部、江西省出版传媒集团有限公司主办的“描绘老区乡村振兴壮丽画卷——长篇报告文学《赣红谣》作品研讨会”在（北京）中国作家协会举行。…

　　《立秋》。主办方供图 人民网北京4月11日电 （记者刘颖颖）4月8日，由浙江文艺出版社和四川人民出版社联合出版的长篇小说《立秋》新书首发暨研讨会在北京中国现代文学馆举行。…

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用