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　　雷竞技新华社杭州８月１１日电（记者夏亮、卢羡婷、林浩）体育健身已经逐渐成为人们的一种生活方式，但是对于大多数人来说，“迈开腿就跑，跑完就回家”仍是常态。古语云：“谋定而后动，知止而有得”，科学健身如何谋划？国家体育总局日前发布的《全民健身指南》（以下简称《指南》），对这一难题进行了系统性解答。　

　　雷竞技RAYBET官方网站中国经济网北京8月10日讯(记者韩秉志)国家体育总局10日在京发布《全民健身指南》。这是我国从国家层面研究形成的首部体育健身活动指南。　　指南项目负责人、国家体育总局体育文化发展中心主任田野介绍说，虽然近年来我国经常参加体育活动人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持

　　雷竞技RAYBET科学从事体育健身活动，需要根据自身运动能力等情况，科学制定体育健身活动方案。在“量身定制”体育健身活动方案时，主要需考虑体育健身活动方式、体育健身活动强度和体育健身活动时间三个基本要素。作为大众运动健身的“指导书”，国家体育总局发布的《全民健身指南》(以下简称《指南》)就体育健